{"id":499,"date":"2020-04-07T12:27:38","date_gmt":"2020-04-07T15:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/serviir.com.br\/blog\/?p=499"},"modified":"2020-04-07T12:27:38","modified_gmt":"2020-04-07T15:27:38","slug":"mantendo-a-saude-fisica-e-mental-nos-tempos-de-isolamento-social-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/mantendo-a-saude-fisica-e-mental-nos-tempos-de-isolamento-social-quarentena\/","title":{"rendered":"Mantendo a sa\u00fade f\u00edsica e mental nos tempos de isolamento social (quarentena)"},"content":{"rendered":"<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mantendo a sa\u00fade f\u00edsica e mental nos tempos de isolamento social (quarentena)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wV5PtLAHPS4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade d\u00e1 algumas dicas para ajud\u00e1-lo a atravessar esse per\u00edodo: <\/p>\n<p>&#8211; Filtre as not\u00edcias e acesse apenas sites oficiais e fontes confi\u00e1veis! Cuidado com os fakes news e use as redes sociais com modera\u00e7\u00e3o e responsabilidade.<\/p>\n<p>&#8211; Crie uma rotina dentro de casa. Acorde cedo, tome um banho e se arrume. Ficar de pijama o dia todo n\u00e3o \u00e9 legal. Utilize seu tempo para realizar tarefas como organizar uma parte da casa, fazer uma faxina no guarda-roupa, etc. <\/p>\n<p>&#8211; Separe um tempo do seu dia para praticar alguma atividade f\u00edsica, yoga, dan\u00e7a ou treinos funcionais. O Yoga Flow e outros YogIN App, Down Dog, Academia Fit Dance e Nike Training Club est\u00e3o dando aulas todos os dias. Al\u00e9m de fortalecer a imunidade, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. <\/p>\n<p>&#8211; O \u00f3cio pode aumentar a vontade de comer. N\u00e3o \u00e9 hora de uma dieta restritiva, mas procure alimentos saud\u00e1veis e nutritivos. <\/p>\n<p>&#8211; Esse isolamento pode gerar ou agravar os sintomas de depress\u00e3o ou ansiedade, principalmente nos idosos ou em quem estiver sozinho. Por isso, cuidar da mente e do emocional \u00e9 muito importante.  <\/p>\n<p>&#8211; Tente pensar positivo e se manter otimista! Caso seja necess\u00e1rio, pe\u00e7a ajuda.  <\/p>\n<p>&#8211; Leia mais e assista filmes alegres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade d\u00e1 algumas dicas para ajud\u00e1-lo a atravessar esse per\u00edodo: &#8211; Filtre as not\u00edcias e acesse apenas sites oficiais e fontes confi\u00e1veis! Cuidado com os fakes news e use as redes sociais com modera\u00e7\u00e3o e responsabilidade. &#8211; Crie uma rotina dentro de casa. Acorde cedo, tome um banho e se arrume. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":500,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions\/500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/media\/491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}