{"id":614,"date":"2020-07-09T11:05:31","date_gmt":"2020-07-09T14:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/serviir.com.br\/blog\/?p=614"},"modified":"2020-07-09T11:05:31","modified_gmt":"2020-07-09T14:05:31","slug":"saude-mental-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serviir.com.br\/novosite\/saude-mental-6\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental &#8211; 6"},"content":{"rendered":"<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Sa\u00fade mental - 6\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Hk3PUSfPl5U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O isolamento social e a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os s\u00e3o as medidas mais conhecidas como as mais eficazes para o controle da contamina\u00e7\u00e3o pelo Covid-19.Ficar em casa faz parte destes cuidados, mas como fica nossa sa\u00fade mental? <\/p>\n<p>Preocupados com isso, A SPDM \u2013 Associa\u00e7\u00e3o para o Desenvolvimento da Medicina, desenvolve um trabalho no Hospital Municipal de Barueri Dr. Francisco Moran da cidade de Barueri, com a psic\u00f3loga Nathalia e Rafael Reichert coordenador de psiquiatria do hospital e d\u00e3o dicas de como evitar o surgimento ou agravamento de ansiedade, depress\u00e3o ou estresse. <\/p>\n<p>Os pacientes que j\u00e1 fazem terapia e precisam de acompanhamento, devem manter esse seguimento. <\/p>\n<p>\u00c9 importante manter atitudes positivas, a ci\u00eancia est\u00e1 avan\u00e7ando nas descobertas. <\/p>\n<p>Contato virtual com amigos, aproveite a tecnologia, pois consegue nos aproximar das pessoas e permite, inclusive, manter uma rotina online de contatos como alternativa respons\u00e1vel e pr\u00e1tica para manter o contato social com amigos e familiares a fim de evitar a solid\u00e3o. <\/p>\n<p>Evite excesso de informa\u00e7\u00e3o, escolha uma ou duas fontes confi\u00e1veis e cientificamente comprovadas para se manter informado. <\/p>\n<p>Escolha apenas um momento do dia para se informar, d\u00ea prefer\u00eancia ao per\u00edodo da manh\u00e3, evitando ansiedade na hora de dormir. <\/p>\n<p>Manter uma rotina de trabalho, descanso e lazer auxilia muito na nossa sa\u00fade mental, pois nosso c\u00e9rebro entende que h\u00e1 momentos para cada situa\u00e7\u00e3o, mesmo estando em casa.  <\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao lazer, diversas a\u00e7\u00f5es podem ser realizadas em ambiente domiciliar, passar dez minutos pela manh\u00e3 sentindo e pensando em pessoas e coisas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato, escolher uma refei\u00e7\u00e3o para comer em sil\u00eancio e de maneira alegre, concentrada e devagar ou fazer uma leitura, de pelo menos meia hora, para ajudar no seu crescimento pessoal e em sua paz interior.<\/p>\n<p>O isolamento social neste momento \u00e9 por uma causa nobre e \u00e9 importante pensarmos em n\u00f3s e principalmente no pr\u00f3ximo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O isolamento social e a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os s\u00e3o as medidas mais conhecidas como as mais eficazes para o controle da contamina\u00e7\u00e3o pelo Covid-19.Ficar em casa faz parte destes cuidados, mas como fica nossa sa\u00fade mental? 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