A Organização Mundial de Saúde dá algumas dicas para ajudá-lo a atravessar esse período:

– Filtre as notícias e acesse apenas sites oficiais e fontes confiáveis! Cuidado com os fakes news e use as redes sociais com moderação e responsabilidade.

– Crie uma rotina dentro de casa. Acorde cedo, tome um banho e se arrume. Ficar de pijama o dia todo não é legal. Utilize seu tempo para realizar tarefas como organizar uma parte da casa, fazer uma faxina no guarda-roupa, etc.

– Separe um tempo do seu dia para praticar alguma atividade física, yoga, dança ou treinos funcionais. O Yoga Flow e outros YogIN App, Down Dog, Academia Fit Dance e Nike Training Club estão dando aulas todos os dias. Além de fortalecer a imunidade, aumenta a sensação de bem-estar.

– O ócio pode aumentar a vontade de comer. Não é hora de uma dieta restritiva, mas procure alimentos saudáveis e nutritivos.

– Esse isolamento pode gerar ou agravar os sintomas de depressão ou ansiedade, principalmente nos idosos ou em quem estiver sozinho. Por isso, cuidar da mente e do emocional é muito importante.

– Tente pensar positivo e se manter otimista! Caso seja necessário, peça ajuda.

– Leia mais e assista filmes alegres.