Olá, eu me chamo Cristiana e sou enfermeira da SERViiR.
Hoje nós iremos falar sobre o Janeiro Branco, mês que nos convida a refletir sobre a nossa saúde mental.
Segundo a OMS, o Brasil é recordista mundial em prevalência de transtorno de ansiedade e o maior vilão da nossa saúde mental é o estresse.
Alguns hábitos podem nos ajudar a manter a nossa saúde mental estável. Ocupe a sua mente, aprendendo coisas novas, conhecimento é algo que nunca é demais e ninguém nos tira.
Trace pequenas metas e comemore cada uma delas.
Saúde mental e física andam juntas, se alimente de forma saudável, pratique algum esporte e não abra mão de boas noites de sono.
Caso perceba dificuldade em lidar com as suas emoções, procure ajuda médica.
Lembre-se, cuidar da sua saúde precisa ser um hábito.
Artigo escrito por: Cristiana Paula, enfermeira, pós-graduanda em Saúde Pública e em Controle de Infecção Hospitalar. Atualmente ela integra a equipe da First no Brasil (Hepic e SERViiR).
