Muito se fala hoje na prevenção contra o novo Coronavírus, lavar as mãos, usar álcool em gel, cobrir o rosto com o cotovelo ao espirrar ou tossir e manter distância de 1,5 metros das pessoas. Todas elas perfeitamente corretas e devem ser seguidas.
O que não podemos esquecer é de cuidar e melhorar nossa IMUNIDADE, ter uma boa alimentação, reduzir o nível de stress, dormir melhor, diminuir a ingestão de álcool.
Uma das alterativas é o uso de Suplementos Alimentares, que podem oferecer boas doses de nutrientes para ajudar a aumentar nossa defesa e podem ser grandes aliados neste momento.
Vitamina C
A vitamina C participa de várias funções do sistema imunológico aumentando a atividade das células de defesa, como os glóbulos brancos, sendo importante para ajudar no combate a quadros infecciosos virais e bacterianos.
É um antioxidante importante contra a ação dos radicais livres e auxilia na prevenção de gripes e resfriados leves.
Zinco
O zinco é o componente de várias enzinas e apresenta funções catalíticas, estruturais e reguladoras. Ajuda a aumentar a velocidade dessas reações, incluindo funções do sistema imune, atividade das células T-Helper e desenvolvimento de linfócitos, células que aumentam a defesa do nosso organismo, portanto alterações imunológicas podem estar associadas à carência desse elemento. É um mineral importante que atua na síntese de proteínas e possui importante participação na recuperação muscular.
Vitamina D
O efeito imunomodulador da vitamina D está na regulação de células como linfócitos, macrófagos e células natural killers, responsáveis pela defesa do organismo e interfere na produção de citocinas, que auxiliam na melhora da resposta inflamatória.
Sua falta no organismo pode estar associada com a imunidade baixa e a manifestação de algumas doenças. A vitamina D auxilia também na absorção de cálcio nos ossos e é indicada para pessoas que tem baixo consumo através da alimentação ou não tem exposição solar adequada diariamente.
Ômega 3
Lipídio da família das gorduras poli-insaturadas, as mais saudáveis, possui poderosa ação anti-inflamatória e pode prevenir doenças crônicas. Como o nosso organismo não consegue produzir este tipo de gordura, precisamos garantir a sua ingestão por meio dos alimentos ou suplementos.
O DHA (Ácido docosaexaenoico) e o EPA (Ácido eicosapentaenoico) possuem um mecanismo de ação que aumentam a concentração de prostaglandinas na circulação sanguínea. Essas substâncias estimulam reações em nosso corpo para conter a expressão de substâncias inflamatórias.
Com relação a saúde cardiovascular, ajuda a regular e a reduzir as taxas de colesterol e auxilia na manutenção dos níveis saudáveis dos triglicérides.
