Como lidar com o stress durante a pandemia do novo Coronavírus
Em tempos de COVID, com tantas angústias e incertezas, trazemos dicas muito bacanas pra ajudar a manter nossa saúde mental. A Organização Pan-americana de Saúde -OPAS traz essas dicas:
Evite, na medida do possível, ler ou ouvir notícias que te causem angústias. Informe-se sempre em fontes confiáveis, para se proteger e proteger os seus.
Proteja-se e a ajude outras pessoas que precisam de ajuda. Ligue para seus vizinhos, ofereça ajuda. Uma comunidade/sociedade unida cria laços.
É normal sentir raiva, tristeza, medo durante uma crise. Conversar com pessoas de sua confiança pode ajudar. Contate amigos e familiares. Se precisar ficar em casa, mantenha um estilo com hábitos alimentares saudáveis, sono reparador. Faça contato com pessoas, amigos, colegas de trabalho, familiares.
Não use cigarros, álcool ou drogas para minimizar suas emoções. Tenha um plano de ajuda com um profissional.
Mães, pais e cuidadores, mantenham as crianças por perto, se for seguro e evitem se separar delas, se for possível. As crianças manifestam preocupações com o COVID. Elas ficam atentas as emoções e o comportamento dos adultos em busca de meios para lidar com suas próprias emoções. Converse com elas de forma clara e honesta, usando uma linguagem própria à idade
Fonte: OPAS
